Диетолог рассказала, как поддержать метаболизм и снизить вес

Попытки снизить вес не всегда дают быстрый результат. Нутрициолог Виктория Дамбаева отмечает, что для поддержания здорового веса важны не жесткие ограничения, а сбалансированное питание, полноценный сон и регулярная физическая активность.

На презентации Belite для Независимых Дистрибьюторов Виктория рассказала о роли обмена веществ и факторах, которые могут на него влиять. С возрастом энергозатраты организма действительно могут постепенно снижаться, однако скорость метаболизма зависит от многих факторов — образа жизни, мышечной массы, питания и уровня физической активности.

Для контроля веса важнее не голодание и строгие диеты, а устойчивые привычки: полноценный сон, разнообразное питание и разумный баланс калорий.

Недостаток сна может влиять на аппетит и пищевое поведение, поэтому полноценный отдых остается важной частью здорового образа жизни. Жиры также не следует полностью исключать из рациона: они необходимы организму, однако важно выбирать их источники и соблюдать баланс.

Система Belite может стать частью ежедневного рациона. Она включает три напитка для разного времени суток. В состав утреннего входят зеленый чай, хризантема и кафрский лайм, дневного — африканское манго и дрожжевой пептид, вечернего — мята, корица и сенна.

При этом Belite не следует рассматривать как самостоятельное средство для похудения или лечения нарушений обмена веществ. Наиболее устойчивый результат достигается в сочетании со сбалансированным питанием и активным образом жизни.